¿Te sientes hinchado después de los excesos del verano? A todos nos pasa. Durante las vacaciones nos damos algunos caprichos y en general descuidamos un poco nuestra alimentación. ¡No te preocupes! Recuperar tu salud y tu figura es más fácil de lo que crees. Sigue estos consejos para perder peso y vuelvo a una rutina saludable con facilidad.
Uno de los primeros pasos para reducir peso después del verano es retomar una alimentación equilibrada. Es también uno de los más difíciles. Es importante incluir alimentos ricos en fibra, proteínas magras y grasas saludables en tu dieta diaria. Evita los alimentos procesados y los dulces en exceso.
Dejemos atrás los helados, las cervezas, los cócteles….y aprovechemos que volvemos a tener una rutina más marcada para volver a comer sano.
Te damos unos tips que te puede ayudar mucho. Aprovecha las frutas y verduras de temporada y prepara con antelación tappers con comida para tener mejor programada tu dieta diaria.
De esta forma no caerás en la tentación de comer algo rápido (que normalmente suele ser algo no muy saludable), y te forzarás a ti misma a volver a comer saludable, casi sin darte cuenta.
Tampoco te dejes llevar por dietas milagrosas para perder peso. Si has subido unos kilos vuelve a comer sano, sigue estos consejos que te damos y no tengas prisa por baja de repente ese peso en tiempo récord, porque es mejor hacerlo paulatinamente y mantenerlo en el tiempo, que volver a subir de golpe por un efecto rebote. Te recomendamos que visites a un nutricionista para que pueda hacerte una dieta equilibrada y a tu medida.
Beber suficiente agua es fundamental para mantener el organismo hidratado y favorecer la pérdida de peso. Intenta llevar una botella de agua contigo a todas partes y establece el hábito de beber al menos 2 litros al día.
Si no eres una persona muy dada a beber agua, puedes añadirle limón o alguna infusión que se disuelva en frío para darle sabor.
Otra estrategia clave para reducir peso es incorporar ejercicio regular a tu rutina diaria. Puedes optar por caminar, correr, nadar o practicar algún deporte que te guste. Lo importante es mantener la constancia y la disciplina.
Sabemos que al volver a la rutina, el trabajo, casa, niños, se hace cada vez más complicado, pero con tan solo 30-40 minutos al día que puedas sacar ya estás dando pasos para encontrarte mejor, más saludable y perder peso.
Nuestro consejo para perder peso con ejercicio, para aquellos que no tenéis mucho tiempo es que uséis aplicaciones con tablas de ejercicios o canales de YouTube, de monitores de fitness para poder moveros, aunque no tengáis tiempo para salir a andar, correr, etc.
Este tipo de ejercicios se puede hacer desde casa, con lo cual es más fácil sacar un rato para hacerlos, y además hay tanto material que puedes ir subiendo el nivel.
El estrés del día a día y las preocupaciones afectan en nuestra salud y en nuestro peso. El descanso adecuado también juega un papel importante en la pérdida de peso. Sabemos que es recomendable que intentemos dormir 7 u 8 horas al día para estar bien descansados, pero no siempre podemos lograr este objetivo.
Entre semana es más difícil descansar bien, pero podemos compensar esas horas que nos faltan de sueño con una pequeña siesta en algún punto de la tarde. Y si el problema va más allá y no dormimos porque nos cuesta, nos podemos ayudar de productos naturales para dormir. Verás como cuando descanses bien te encuentras mejor.
Una ayuda extra nunca viene mal, y menos si sus ingredientes son naturales. En nuestro caso disponemos de un producto propio, Vital Gras que te puede ayudar a quemar grasas de forma natural, para servir de complemento a una dieta sana, equilibrada y con el deporte como parte de la rutina, de forma que perder peso sea un poco más eficiente.
Vital Gras es un quemagrasas natural que puede ayudarte a acelerar tu metabolismo y quemar grasas de forma más eficiente. Sus ingredientes naturales te permitirán perder peso de manera segura y saludable.
También en nuestra tienda online puedes encontrar otros quemagrasas o alimentos sustitutivos, que sirven para poner ese punto extra y redondear un poco más todos los resultados que consigamos.
Si estás buscando reducir peso y volver a una rutina saludable después del verano, En Vital Sana Salud somos tus mejores aliados. Esperamos que nuestros consejos te sirvan para perder peso, encontrarte más saludable y sobre todo mejor. Con una combinación de estrategias adecuadas y constancia, conseguirás tus objetivos y no tendrás que sentirte culpable por esos kilos extras, porque sabrás que después de una época más relajada, siempre podrás volver a perder peso con fuerza de voluntad y Vital Sana Salud ¡No esperes más para empezar tu transformación!
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